此时再看那些孩子们，一个个泪眼朦胧，满脸委屈。

有的不停地用手揉搓着自己酸痛的双腿，嘴里还念念有词；有的则默默地擦拭着眼角的泪水，一副楚楚可怜的模样。

就连一向严厉的于青禾见此情景，心中也不禁泛起一丝怜悯之情。

但她深知，如果此刻心软，那便是对孩子们真正的不负责任。

只有打下坚实的基础，他们未来在生存之路上才能走得更远、更稳。

所以，尽管于心不忍，于青禾还是强装出一副冷酷无情的样子，对孩子说道：“好了！别磨蹭了！赶紧把衣服和鞋子穿好，迅速到院子里集合！我们要继续下面的课程了！”

听到这话，孩子们虽然心有不甘，但也只好乖乖听话，纷纷行动起来，不仅把衣服鞋子穿好整理了一下，还把瑜伽垫也卷好收了起来，整整齐齐地放在了会议室的角落位置，这才转身往院子里跑去。

当所有人都根据各自的身高高矮整齐地站好之后，于青禾满意地点点头，然后示意众人相互之间再拉开一定的距离，以确保每个人在接下来的训练中有足够的施展空间。

等到大家调整好了位置，于青禾清了清嗓子，正式开始了对格斗术的详细讲解。

她的声音清晰又仿佛带着独属于她的韵律和节奏，传入了每一个孩子的耳中。

于青禾略微组织了一下语言，开始细细的给大家边演示边讲解起来：“格斗术中的基本站姿?，叫做?站架或格斗式?，就是立正站好，两脚分开与肩同宽或略宽于肩，右脚往后撤，两个脚尖朝斜前方45度进行旋转。这样的站姿能够方便进攻、防守以及反击?。”

?“随后，两手举起握拳下沉，胳膊贴紧两边的肋骨，右手护脸，左手放前，拳头不要超过鼻尖，与鼻子持平。含胸收腹，下巴微收，两腿自然弯曲，脚后跟离地，做游离姿势，上下浮动?。”

?“移动时，想前往哪个方向，同方向的腿先动，例如向右则右脚先行，左脚跟随。这样做是为了防止失去平衡?。”

?“而想要打败敌人时，有几种方法，第一种是?刺拳?，伸直前臂，出拳时保持另一手高护头，快速伸直手臂，同时利用肩及后手保护下巴，之后快速回收刺拳?。

?“第二种是后手直拳?，与刺拳动作相近，但需要转动髋部，加上后转动蹬地出力，全身力量连成一线转化为攻的力道?，就像这样。”

于青禾的动作精炼，拳风凌厉，一招一式都显得威力十足，看得孩子们直呼厉害。

于青禾继续演示：“第三种是?前手勾拳?，前转动蹬地带动髋部打出前手勾拳，保持手臂在九十度，想像抱着一个箱子转动。不应只用臂力，而是用上全身力量来得到速度和力量?。”

?“第四种是上勾拳，可以用前手或后手完成上勾拳，和前手勾拳相似，把手臂保持在九十度。这是个近距离的攻击，可以使对手抬头，带出更多组合拳?。”

自踏入修行一途后，于青禾的拳风跟上一世比起来，甚至更加的收放自如了，一招一式之间都仿佛引动着天地间的灵气，整个人都仿佛更加圆满了。随着讲解结束，于青禾收手落势，看向了众人的方向。

“格斗最重要的不是具体的某一种方式，也不是非要拘泥于哪种固定的形式，还是要以实战为主，在双方对打中摸索着练习。”

“简单来说，就是挨打挨多了，自然就学会防御了，学会防御了，就可以开始琢磨反击了，泰拳也是一个道理，都是在实战中查漏补缺，一点点进步的。”

“今天第一天开始，姐姐要求不多，把我刚才演示的那些照猫画虎能比划下来就算过关。”

于青禾看了看时间，“还有半个小时吃早饭，在吃早饭之前，把这些动作互相教着练习一下，我在餐厅等着大家，只要能掌握了一些，哪怕只有一个动作标准，或者是动作都不标准，但是都记住了，就可以吃饭了。”

“我相信你们绝对没问题的，这对你们来说都是小意思，所以现在就抓紧开始吧。”

于青禾意思意思鼓励了一下众人，就头也不回的离开了。

她先去把等会儿要教大家的内容板书拿到了会议室，这才慢悠悠地往餐厅的方向走去。

孩子们望着于青禾离去的背影，互相对视一眼，眼神中满是坚定。

他们开始认真地互相教学练习起来。年龄大些的孩子主动承担起教导弟弟妹妹的责任，仔细纠正着每一个动作。

于青禾到达餐厅后，开始跟着院长妈妈和阿衡一起摆放早餐。没过多久，孩子们陆陆续续来到餐厅。他们虽然动作还略显生疏，但每个人眼中都透着兴奋。

“青禾姐姐，我会打刺拳了！”阿辰挥舞着小拳头说道。其他孩子也纷纷展示自己的成果。于青禾点点头，一一看过之后，就笑着招呼大家坐下来吃饭。

饭桌上，于青禾宣布：“之后的练习中，我们还要学习在各种环境下运用格斗术，比如狭窄的通道，倾斜的坡面。这将更加考验你们的应变能力。”

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孩子们听了，非但没有觉得害怕或者想要退缩，反而充满了期待。就好像在玩儿一种格斗游戏一样，觉得既刺激又兴奋。

院长妈妈看着林墨的座位空着，不由得询问起于青禾：“小禾啊，你看到小墨了吗？怎么这孩子也不来吃饭，不会是病了吧？”

于青禾笑着安慰道：“没事的院长妈妈，我之前不是说了吗，让小墨帮我做了点儿事情，他这会儿刚干完，我就让他在我屋子里先休息休息，一会儿我把饭给他拿过去，让阿衡留一份出来吧。”